睡眠障碍的初期症状怎么治

看一下有没有比较严重的心理问题，看一下到底是焦虑抑郁还是存在着幻觉妄想等问题，而导致出现精神分裂症的问题的。所以要把自己的症状描述清楚，必要的时候可以到医院的精神科去进行就诊。

精神状态障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神状态活动不同程度障碍的总称，适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，也可以去当地的正规医院的心理科进一步的咨询处理等。合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

精神障碍引起妄想，幻觉，错觉，情感障碍，哭笑无常，自言自语，行为怪异，意志减退等症状。精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知，情感，行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。

精神障碍是长期压力大，过度紧张导致大脑功能活动发生紊乱引起的，导致认知，情感，行为和意志等精神活动不同程度的障碍。表现为妄想，幻觉，错觉，情绪障碍，哭笑无常，自言自语，行为怪异，意志减退等知，情，意障碍。

精神病有哪些症状活动异常，精神活动的异常，如出现怪异行为，做些不可理解的动作或有破坏行为或攻击性行为，梳妆比平时过份妖艳或怪异；或蓬头垢面、不留意卫生。如对外界刺激没反应，发呆，留意力不集中，自言自语、无端失笑、或指手画脚、无端发脾气等。

禁止服用一些刺激性食物，如：酒、辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、桂皮、茴香、芥末、浓茶、咖啡等，这类食物会增加神经兴奋性，精神分裂症应该更要注意。忌食带刺、带骨的鱼(可用鱼丸、鱼片、鱼糜、鱼松、鱼羹等。

焦虑症在女性中的影响更大，由于女性对各种感官刺激非常敏感，包括身体接触、周围的光线、噪音和气味，很容易因此歇斯底里地发作起来。生活中再出现了应激事件，如天灾人祸等，就更有可能引发焦虑症。因为，在此过程中，心理压力得不到有效释放，从而导致持续的紧张、心慌等。

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。治疗焦虑症首先得找出病因，事出必因。

焦虑症是需要通过心理治疗的，自我调控也很重要，另外沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头痛或恶心发晕者，采用锻炼效果更佳。

焦虑是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息。饮食要清淡些，不吃辛辣刺激的食物。