指导意见:你好,你的情况主要和大便干结,长时间的便秘有关。平时饮食要多注意,主要以清淡的易消化的食物为主。可以多吃一些青菜五谷粗粮,富含粗纤维比较多的食物。
日常多喝水。同时也要适当的运动有利于增加肠道蠕动,可以加快大便排出体外。祝你早日健康!