多喝牛奶豆浆可以脸部变白变光滑吗

指导意见：你好，喝牛奶不能使皮肤变白，但是牛奶可以补充皮肤营养，要想皮肤变白就要做到早晚两杯白开水，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高，早上一杯可以加点盐，清洁肠道，晚上一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠可以加快大脑缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临，因此每晚饮水的作用不能低估，制定适合自己的皮肤的护理方案。

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天必须保证一个西红柿，可以满足一天所需要的维生素C。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，如果在每天洗脸水中稍微放一点醋，就能起到美白养颜的作用。