问题分析:个人认为您这样的情况,最大的可能是脾胃虚弱导致的,建议可以去看下中医。意见建议:如果想自己调节,健脾才是治疗的关键,在治疗上建议使用补脾益肠丸进行治疗,粟子、山药、牛肉等等有很好的补脾益气的效果,可以多吃点。