问题分析:你确定是韧带 有时候也是肌肉拉伤 不过都不是重点 本来受这样的伤就应该好好修养 避免再次受伤 根据你的述说意见建议:应该你在训练前准备活动没做开 这是导致你拉伤的主要原因 以后训练一定注重热身训练 而不是一去就猛猛的训练