健康指导:根据您的描述,这种情况属于肥胖性高血压,建议平时注意饮食调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,积极参加体育锻炼,避免熬夜。
每天坚持慢跑,饮食上注意调节,进食富含粗纤维含量丰富的食物。