孕期睡眠浅多梦怎么办

首先可以用抗抑郁的药物缓解焦虑、恐惧的症状，其次，通过心理治疗—认知行为训练来调整病人的心理（这种方法是目前对社交恐惧障碍疗效较为确切的治疗方法）。社交障碍的病人要改变自己的认知，不要拘泥于自我小天地，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。

强迫症是可以被改善的。严重强迫症需要去医院看心理医生，配合药物进行治疗。自我调节对治疗强迫症也有帮助。转移注意力可以有效的减轻强迫症症状。不要给自己太大的精神压力，培养个人的兴趣爱好。

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的。在治疗上使用药物进行治疗较好，生活上可以食用龙眼莲子粥，改善自己的失眠。平时注意劳逸结合。规律饮食。睡前可以喝点热牛奶。

失眠有药物治疗，也可以非药物治疗。像药物治疗可以吃一些安眠药，睡前吃一片安眠药，是有助于睡眠的，能提高睡眠质量，但是短期的失眠可以服药治疗，长期的失眠，不建议服药治疗。可以非药物治疗，像平时要注意些饮食，可以多吃一些水果，新鲜的蔬菜，补充一些维生素，增强机体的免疫力和抵抗力，有利于失眠治疗，还有也可以注意一些饮食，不能吃一些辛辣油腻的刺激性的食品，睡前宜吃一些清淡，可以喝一些小米粥，黑米粥等。

女性性冷淡是由于内分泌失调，雌激素减少所引起的，需要去医院抽血检测一下激素六项水平，查明原因后根据检查结果在医生的指导下进行针对性用药调理。平时在饮食上要注意避免生冷辛辣刺激性的食物，多吃些富含雌激素类高的食物，如豆制品类的。

抑郁症检查一般按小时计费，通常一个小时，二三百元，这是一般的心理医生，如果找个有经验的医生，那么费用可能还是会更高一些，无论费用多少，都是需要尽快的治疗的，不能忽视这个事情。

精神病病人应禁止喝酒，及含酒精类的饮料及食品，禁止服用一些刺激性食物，如：辣椒、胡椒、葱、姜、大蒜、咖喱、芥末、浓茶、咖啡等，这类食物会增加神经兴奋性，尤其是躁狂型精神病病人应该更要注意。

对于精神疾病的诊断，主要还是靠症状学的诊断，这个就是要考虑心理专科医院，进行一些明确的、有些会辅以一些量表的检查，那么就是可以明确的了，这个是要面对面的检查的，因为一些面部的表情，动作，语言等，都是需要综合的判断的，才能确定是不是异常的情况的了。

老人随着年龄的增长，味蕾会逐渐失去作用，对饭菜的香味不敏感，你可以用一下方法改善，首先，要增加微量元素锌的摄取，锌能影响细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素的合成，并具有增强味蕾机能、营养味蕾的作用。因此要多吃含锌丰富的食物，例如牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃、花生等，增加体内锌的含量，使味觉灵敏。