早上喝酸奶,吃一两个苹果,或者吃几颗生花生,最好是外面有红衣的那种。中午晚上可以吃些面食或者只吃水果,但是要注意不要吃太多糖分过高的水果。
坚持下去,既可以养胃,也可以瘦小腹,减轻腹部的累赘。平时有空也要多到户外运动运动。