高血压葡萄,橘子,苹果,核桃,香蕉,西瓜,梨子,桃子指导意见瓜子,花生,海苔,果仁高血压在饮食方面首先要少盐,轻中度高血压每日盐量35克内,足量的钾镁钙元素可以疏缓血压.水果蔬菜奶制品豆制品海产品分别有一定含量.蔬菜每日8两到1斤.水果2两到半斤.蛋白质补充可选豆制品,脱脂奶,酸奶,鱼虾等.烹调油选植物油,动物内脏及蛋黄鱼子蟹黄少吃,鼓励吃些粗粮杂粮及豆类.芹菜,荠菜,荸荠等蔬菜有降血压作用,建议多吃