练习肌肉的时候只要不是负重进行长时间锻炼的话是不会影响到正常的身高的,建议现在最好是通过腹肌的锻炼或者是拉引的方式进行锻炼的话是比较好的,而且这样的话也是可以帮助自己的身高的长高的,而且就是要注意的是自己也是应该子平时的时候多做一些其他的弹跳运动是比较好的,比如说是打篮球,这样在生长发育的阶段是对身高的发展是非常的有效的。