不要买,药补不如食补,给孩子多吃一些海鱼,一般说来,越是深水里的鱼,含有的DHA越多,而越是浅水的,养殖的,含有的DHA就越少。
如果我们上鱼市,怎么分辨深水鱼以及浅水鱼呢?在这里,告诉你一个秘诀,就是&凡是鱼鳞闪闪发光,背部为青色的鱼,都含有大量DHA&。
这类鱼包括秋刀鱼、沙丁鱼、鲣鱼,鲔鱼等。