您好,菠菜有润肠之功效,能增加肠蠕动,预防大便干燥,为体虚型便秘者的常用食品。红薯富含水溶性纤维,有效润肠通便,清理肠道毒素垃圾。
香蕉具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。但是平时也要加强锻炼,,多喝些开水,想便,但是很困难,建议用下开塞路等药物缓解。