你好,你的情况跟有可能是腰肌劳损引起的,建议要有正确的坐姿,可以使用奇正消痛贴膏,能活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。