您好,您这种状态持续时间有没有超过两周呢?如果超过两周要考虑是抑郁状态,需要尽早去做心理评估并积极治疗。一般来说情绪习惯和性格的变化往往和现实刺激相关,在您的生活中是不是也有重大刺激性事件发生呢,您可以找个心理医生梳理一下自己的现实生活状态,也许对您更有帮助。