问题分析:你好。安全、合理的减肥,要求是早餐、午餐吃饱、吃好。晚餐适当的减少,只吃到半饱就可以了。跳绳几百个,关键是要出汗,如果没有出汗,就说明运动不够。
意见建议:除了跳绳以外,慢跑、体操、瑜伽都是适合女性锻炼的项目。你可以轮换着活动。这样,脂肪会渐渐地消下去。