抑郁症可以做哪些运动

首先，依你的症状描述看来，你或许真的患了轻度的抑郁症，但是也没必要害怕，这些都是源于你自己内心的压力和压力造成的，你应该学会调整自己的心理预期，事先想到可能会出现的各种压力，让自己有思想准备，并想好对策还应对问题，让自己在工作中如鱼得水获得更多的满足感，从而减少情绪波动。北京哪家医院治疗产后抑郁症好抑郁的时候可以听一些积极乐观的歌曲，但千万不要去听跟自己当时的心情相似的歌曲那样可能会加重你的心理负担，让你更加感觉到心情的不爽.当自己感觉抑郁的时候，还可以去睡觉，醒来之后就去做自己想做的是比如看电视、看书、玩游戏等等一切可以让你不去想影响自己心态的事情，而后当你感觉到疲倦的时候再去睡觉，等你再次醒来的时候你会发现自己会轻松很多。