更年期不光是钙流失,还有很多更年期的症状,对情绪也有很大的影响,平时的饮食应该以养心益脾,补肾润燥为主,食物类比如小麦、红枣、百合、桑葚子、莲子、胡桃肉等,可以用百合蒸熟调和蜂蜜食用,养心润燥效果很好,并适当地补钙,特别要注意的是,保持心理平衡,因为更年期很容易引起情绪的烦躁或抑郁不欢,燥性的食物要少吃,切忌大悲大喜,保证平安地度过更年期。
指导意见你可以吃些中药来调理,减轻更年期症状。祝你早日康复!