你好,根据你的描述亲,腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,有的是受凉导致,或者腰肌劳损经常运动。
避免扭转身体,或从事任何可能让背痛加剧的动作。走路、游泳或在泳池内行走是最理想的;进行增强腹肌的运动(做仰卧起坐时一定要弯曲膝盖)。
另外伸展与脊柱平行的肌肉(平躺在地上,轮流将双膝拉向胸部