出现小腿疼痛后,多是由于运动前没有充分拉伸肌肉,导致肌肉拉伤引起疼痛,另外就是由于长时间没有运动或者超负荷运动,导致腿部肌肉收缩,肌肉内无氧分解增多,导致大量的乳酸产生,从而引起小腿疼。
出现小腿疼痛后,建议从小的活动量开始,让身体慢慢适应,之后再增加活动量,还可以进行腿部热敷。