便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难考虑您是到了更年期的阶段才会导致情绪不佳引发那些问题。
要多吃高纤维的食物,如麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻等,及时补充水分以促进肠胃的蠕动,解决便秘的问题。