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医生回答
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患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量提高恢复功能的营养成分用一句话说就是能保持营养平衡的食物特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E这些营养素是不可缺少的腰椎病患者由于生病而减少了一定的活动量所以饮食的摄入量应适当减少特别是在急性期卧床的病人除活动减少外消化功能也明显降低胃肠蠕动慢多吃蔬菜、水果及豆类食品肉及脂肪较高的食物尽量少吃因易引起大便干燥排便用力
1、避免体重过胖：医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明身体的净重（除去脂肪的重量）是随老龄化而减少而在现实生活中的老年人是胖多瘦少由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一所以应限制饮食保持体重避免过胖
2、控制总热量：如果对饮食的质和量不能科学的搭配那么肥胖是不可避免的结果
3、戒烟：越来越多的资料表明吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一而且影响治疗效果钙是骨的主要成分所以要充分摄取成长期自不必说成年以后骨也要不断进行新陈代谢另外钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用用于缓解疼痛维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环维生素C是不可缺少的维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子
