病情分析: 你好,你的情况其实是脖子本身已经因为你长期的工作姿势有了一些慢性劳损,意见建议:肌肉变形僵硬,关节生理弧度僵直,现在因为受凉,导致肌肉疼痛明显,是属于落枕的问题,建议你去医院针灸推拿科请医生检查治疗,推拿和按摩的方法是不同的,可以适当热敷