产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓营养品了.哺乳期的女性要多喝一些汤水多的,现在可以多喝鲫鱼汤,还有猪脚汤,排骨汤等等。