指导意见:根据你的情况和提问来看。这个只有综合调理的,首先是必须管住口,不能吃高蛋白高油腻的食物,尤其是炖的食物,平时最好以吃素为主,可以考虑中药调理的还有就是加强锻炼,最好是坚持跑步,这样才能减脂的。