你好,经常便秘可能是肠胃功能紊乱,肠蠕动变慢影响排便。吃辣木籽有很好的通便作用,不过食用要按量,需注意孕妇、严重气喘者及六个月以下婴儿不建议食用。
注意饮食,不要吃油腻、容易上火的食物,饮食清淡一点,可食用昌弘辣木籽改善便秘,每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。
平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。