可以循序渐进的把烟戒掉,比如原来每天抽十支烟,以后,可以改成每天抽八支烟,适应了以后再慢慢的减掉,每天抽五支,到最后把烟戒掉,戒烟是非常困难的,一定要有决心,并且要坚持到底,每当想抽烟的时候,要尽量的控制,可以找一些别的食物,嗑瓜子,嚼口香糖来代替。
,