问题分析:目前的年龄正处在生长发育期,饮食和运动一定要形成规律的生活方式,才能促进身体的正常生长发育,意见建议:每天保证体育锻炼一小时,饮食方面适当多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一袋牛奶,保证身体生长发育所需要的营养物质供给充足。