根据您所说的情况,有尿常规检查发现有尿蛋白一个加号的现象,首先要考虑有慢性肾小球肾炎的可能。建议你避免过于紧张焦虑,及时去医院肾病科就诊,并经医生确诊后积极使用金水宝胶囊以及肾炎康复片口服治疗,生活中注意尽量低脂低盐饮食,适当优质蛋白摄入,注意好避免过度劳累,适当增加户外体育锻炼,此外注意避免感受寒凉刺激,以免感冒导致上述症状加重。