抑郁失眠十数年，吃过抗抑郁药一年多，目前还是失眠

心理分析：你是什么原因而患抑郁症的?有没有看过中医，抑郁情绪是自己能自主选择的，要平心静气反观自身，找到症结所在才是解决问题的根本。

药解决的是身体层面的疾病，你要积极调整自己。心理指导：找自己高兴的事做，听听音乐，散步，左右不了的事要随它去，让生活安排合理有序。

人是被动就难过，积极就快乐。在外面走走，晒晒太阳，梳头，深呼吸，就会自然有好的效果。头上有什么穴位，经络，对人身心影响你了解一下。

积极提升健康素养是自己的任务。总待着没事也会容易待出病的。你是怎么睡的，睡眠是先睡心，晚上要平心静气不想事情不说话，右侧卧深呼吸。

睡好了比任何营养药物都好。