整日整夜无睡意精神好差是失眠的表现,是睡眠障碍引起来的,应该注意调节个人情绪,对白天要注意锻炼身体,晚上睡前喝杯牛奶,有助于改善睡眠质量,不要喝浓茶,咖啡以及喝酒,避免加重失眠情况,如果感觉失眠严重,可以考虑口服改善睡眠的药物进行治疗。