根据你的描述,你这主要是胃肠蠕动减弱、消化不良,导致大便不成形引起的症状。建议你平时食热食熟,饭后一定多散步,平时适当参加体育运动,例如跑步,跳绳等运动,保持大便通畅,肯定会改善症状的。
不知道你这症状有多长时间了?