速看 顺产多久身材还能恢复到产前吗
当然能恢复!我也是顺产,母乳喂养,宝宝现在1岁3个月,我的身材和体重基本恢复到生宝宝之前了,甚至有人说好像身材更好了一些,可能是因为整个人的精神,肤色和状态都不同了吧.要恢复身材,我的经验是均衡的饮食,规律的作息,良好的心态和适当的运动.宝妈可以试着做几个动作:深吸气然后收腹,用力夹紧臀部,把手竖起向上拉升,睡前20个仰卧起作.这些动作不需要特别安排时间去做,除了仰卧起作外,其他的随时随地都可以做,而且运动量不大,却能有很好的效果.另外,饮食起居要注意,不要贪食和偏食,生活要有规律,该吃的时候吃,该睡的时候睡.上班也是帮助身材恢复的一个重要因素哦!这是个人的一点小小心得,祝宝宝健康成长,宝妈青春依旧!呵呵-。