你好,晚上不能熬夜,自己不能生气,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,多吃五谷杂粮以及蔬菜一类食物,注意饮食卫生,不能喝酒,坚持锻炼身体,建议到正规中医院内分泌科进行检查以及治疗,定期复查,祝你健康快乐每一天!