我想问一下怎么戒掉手摇

病情分析： 你好；对于未婚青年男女来说适度的自慰并无害处。男性过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等,以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。

意见建议：手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的。建议；平时的生活中减少一个人独处,转移注意力.培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉，减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫，希望我的建议会对你有所帮助，祝你健康。