问题分析:您好!根据您所说的情况,请问怎么样才能让它赶紧消化掉?建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免无法及时消耗能量!意见建议:要多运动,可以多跑步,跳绳,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效