平时没注意口腔和饮食卫生是最容易出现您这样的情况的。您也不用过分担心,这是很好调理的。您可以自己多用点盐水漱口,情况严重的话,自己服用点甲硝唑片,饮食上多吃点蔬菜和水果,平时自己也可以多补充点维生素E和C。