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患者提问
有氧运动时心率正常范围是多少
我是一个健身达人,今天我跑了长达1500米左右,觉得心脏都要跳出来了。想问问有氧运动时心率正常范围是多少?
提问时间:2020-01-30 18:23
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
生命在于运动,运动能够增强人体的心肺功能,增加心肺的耐力,有氧运动可以给心肌提供足够的氧气。每天运动半小时以上,一周运动5天以上。
有氧运动的靶心率一般在120~160次/分。
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