你好,这样的情况是颈椎病的表现,多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的指导意见目前没有什么好的治疗方法,都是采用保守治疗的方法进行治疗的,可通过针灸牵引缓解症状,避免过度劳累,调整好枕头高度,不要超过四村,所谓长寿三寸不饶四寸就是这个道理,同时可在医师的指导下模仿小鸡啄米公鸡报晓进行锻炼较好