你好,看你情况,颈部肌肉疼痛,与久坐和吹空调导致的颈部肌肉、肌腱受累有关。可以外用膏药。
1、外用活血止痛类的膏药,无论牌子,只要是活血止痛类的都可以。口服活血舒筋片。
2、热敷,多按摩
3、因为有一个月了,所以建议按疗程理疗。以上是对“脖子后面肩膀的两块肌肉疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!