指导意见:建议你最好试一试中医理疗的方法来调治一下,像针灸及推拿治疗对你的不适症状治疗效果很好。平时的时候注意不要长时间的伏案工作,平时要多去户外活动,尤其是去单杠那活动锻炼一下,这对你的症状缓解是很有帮助的。