运动减肥是最有效果,最健康的减肥方式,既不会伤害身体,也不会有副作用。每天坚持转呼啦圈20分钟是可以减肥的,但是要有毅力坚持下去,才能看见效果,坚持12个月就能看见运动的效果了,同时要注意调节饮食,不要吃太多,忌油腻。