建议吃富含精氨酸的食物,含锌的食物,含硒的食物,含镁的食物以及动物内脏是有帮助.植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉,鸡肝,蛋类,羊排,猪肉等。