除了平时正常的饮食习惯之外,还要注意适当的运动,保持有规律的性生活,不要过于的频繁,平时的时候睡眠是很重要的,一定要注意睡眠的时间和质量,猪腰有很好的补肾的作用,但是不能过量的吃,在使用之前最好是要咨询医生,同时补肾的食物还有很多,海马和人参的滋补效果也是非常不错的,在蔬菜和水果方面,还有枸杞,桑葚,胡桃都是非常不错的,中药可以继续的服用。