病情分析:你这种饮食睡眠习惯是不健康的,应该尽快纠正,不然会影响身体健康的。指导意见:你必须要按照正常的规律饮食,一日三餐定时吃饭,牛奶,鸡蛋,各种肉类,蔬菜和水果都要吃,营养全面,不要总是叫外卖这样对身体营养不良,也会引起营养不良的。
戒掉手淫,长期这样会对肾脏有损害的这都是不良习惯。要按时吃饭,定时休息,多到户外活动,加强体育锻炼,增强体体质有利于身体恢复的。