你好,造成失眠的原因有很多,压力大,精神紧张兴奋,晚餐饱食,疾病如肾虚等都可能造成失眠。保持心情舒畅很重要,可以用热水加醋泡脚;
也可以试试以下保健方法:保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。
先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。