健脾利湿的方法,
一、锻炼、运动。大夫认为脾主肌肉四肢,所以多运动,可以起到健脾利湿的目地。
二、饮食调节。大夫认为,导致脾虚的因素主要是饮食不节,嗜食辛辣、油腻,生冷损伤人体的正气,以致脾失健运,而导致湿内停。所以饮食上要规律,忌食生冷,油腻,辛辣刺激性食物。
三、药物。如果有脘腹胀满,食后腹胀,可以用有助于消化的药物。