可以在每天晚上睡觉之前用热水泡一泡脚,可以有效地促进足部的血液循环,对于缓解自身出现的脚后跟肿痛问题效果非常不错,同时用热水泡脚也可以帮助自身驱走疲惫的身体,可以大大提高自身的睡眠质量。
一定要减少活动,以静养为主。可以抬高自身的脚部,这样可以促进静脉回流,也可以达到一个很好的缓解肿痛问题的效果。尽量不要过度的揉搓按摩,否则可能会导致红肿的情况更加严重,还可能会给自身带来一定的疼痛感。