问题分析:你好,你的情况我们首先要考虑你的睡眠质量的程度,那么一般差不多8个小时,再加上午睡是可以了的。如果你的睡眠质量良好,你不用太担心了。
意见建议:其次就是你可以劳逸结合,40分钟眺望远方、眼保操或是润洁等眼药水,既可以保湿角膜又可以促进眼部血液循环。
不要长时对着电脑、手机、课本。睡眠的安排时间也不错。