提肛运动的预防痔疮或者是脱肛的效果的确是特别的好,但是也不一定是肯定不会出现痔疮或者是脱肛的情况,只能是减少发生率而已。
如果是提肛运动的方法错误的话,不仅非常的浪费时间,而且效果也是基本上没有,所以一定要注意好姿势的正确性。宁愿做慢一点,也不要做不对。
最好是在晚上睡觉之前或者是睡醒以后做一些脱肛运动,这样会很好,同时也应该注意一下自己的饮食。