减肥重要,身体的健康更重要,所以采取健康减肥的方式,控制饮食的同时配合运动才是健康减肥的方法,如果单纯的依靠少吃饭,效果不好,而且容易伤胃。
在减肥期间,饮食上不要吃油炸的食物,也不要吃热量过高的食物,不要吃垃圾食品,可以多吃一些粗粮杂粮、蔬菜水果,在运动方面,坚持每天有氧运动一个小时,减肥需要坚持。